Le printemps des golfeuses : énergie, nature et plaisir sur le green ! 🌿

Le printemps est enfin là ! C’est la saison parfaite pour reprendre le golf avec enthousiasme et profiter des belles journées ensoleillées. Nous, Sophie et Viviane de Golfness.club, sommes ravies de vous partager nos meilleurs conseils pour préparer votre corps et votre esprit à performer tout en savourant la nature qui renaît.

Bouger avec légèreté : la préparation physique

Avec le retour des beaux jours, on ressent cette envie irrésistible de se remettre en mouvement. Le golf est le sport idéal pour profiter de l’extérieur, mais après un hiver plus calme, il est essentiel de réveiller notre corps en douceur.

Commencez votre routine par des étirements dynamiques pour libérer les tensions musculaires et préparer votre swing. On adore les enroulements de bras et les rotations de buste pour assouplir le haut du corps. Pensez aussi aux fentes avec torsion pour gagner en mobilité et en stabilité.

Pour renforcer la posture et prévenir les blessures, rien de tel que quelques exercices avec des élastiques. Travailler les épaules et les abdominaux permet de stabiliser le swing et de garder une posture fluide tout au long du parcours.

Et pour finir, offrez-vous un auto-massage avec un rouleau pour relâcher les muscles sollicités comme les quadriceps et le bas du dos. On vous promet, ça fait un bien fou !

Bien manger pour performer

Le golf demande de l’endurance et une bonne concentration, alors autant miser sur une alimentation qui booste notre énergie. On privilégie les fruits et légumes de saison, sources de vitamines et de fraîcheur: asperges, artichauts, endives, blettes, choux...

Pourquoi ne pas commencer la journée avec un smoothie vert composé de céleri, épinards et pomme verte ? Rafraîchissant et purifiant !

En collation, des barres énergétiques maison à base de flocons d’avoine, de graines et de fruits secs sont idéales pour maintenir votre énergie sans alourdir l’estomac.

Hydratez-vous aussi régulièrement avec de l’eau citronnée ou des infusions légères pour soutenir l’organisme et prévenir les crampes.

Rester stylée et confortable sur le parcours

Le printemps peut encore réserver des matinées fraîches ou des brises soudaines. Pour rester à l’aise, optez pour des vêtements techniques et respirants qui gardent la chaleur tout en évacuant l’humidité. Une veste légère coupe-vent, un pull en microfibre et un pantalon stretch feront toute la différence.

Côté couleurs, on mise sur des tons frais pour refléter l’énergie du printemps. N’oubliez pas la casquette pour vous protéger du soleil et des lunettes adaptées pour éviter la fatigue visuelle.

Profiter de chaque instant

Le vrai plaisir du golf au printemps, c’est de se reconnecter à la nature. Marcher sur le green, respirer l’air frais et observer les bourgeons en fleurs, c’est un bonheur incomparable. Prenez le temps de vous imprégner de ces sensations positives, de vous amuser et de vous challenger en douceur.

Nous vous encourageons à faire de chaque partie un moment privilégié, pour vous ressourcer tout en progressant. Alors enfilez vos chaussures, attrapez vos clubs et profitez du renouveau printanier avec énergie et légèreté !

À très vite sur le green !

Sophie & Viviane

Fondatrices de Golfness.Club